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体幹筋肉のかんたんな鍛え方!これであなたも美々体型

   

身体を理想的な体型に導くには体幹筋肉を鍛えるのが一番!

体幹筋肉へ働きかけるには不安定な要素とバランス要素の2つが必要です。

プロも実践している一本下駄理論のエクササイズを応用した家庭用ステッパーです。

ぱたぱた足を動かすだけで自然にバランスをとり、3つのV字バランスで下半身を整えます。

1.ゆらゆら揺れるステッパーが体幹筋肉を刺激します。

ゲタの底がU字となっており、不安定な状態を作り出します。 2.内側傾斜角度がついているため乗るだけで重心が内側加重に。

下半身の筋肉を内側へ引締め、外側に広がる下半身を引き締めます。

3.マットに描かれたV字に沿って足を開くことでより負荷がかかり、

下半身をさらに引き締めることができます。

マットは新聞紙1枚程度の大きさなので省スペースでエクササイズが可能です。

1日4分(目安)で美しい身体に! これであなたも美々体型になれます!

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